😴 ANIMATION • Alimentation et sommeil : bien manger pour mieux dormir

ANIMATION (conseils, partages et cuisine)
😴 Alimentation et sommeil : bien manger pour mieux dormir

📅 SAMEDI 14 novembre de 10h à 12h30
📍 Épicerie Nos Racines
🪙 Gratuit – sur inscription

Y a-t-il un lien direct entre ce que nous mettons dans notre assiette et la qualité de notre sommeil ? Au travers de cette animation, nous essayerons de comprendre les mécanismes de l’organisme et ses besoins pour favoriser ce précieux sommeil.

🧠 Comprendre l’organisme : Comment l’alimentation influence nos rythmes biologiques et la qualité du sommeil ?
🥗 Que mettre dans l’assiette ? Quels sont les aliments à privilégier et ceux à éviter pour mieux dormir. ?
⏰ Le bon timing : Quels sont les moments idéaux pour consommer chaque famille d’aliments au fil de la journée ?

Cette animation est proposée par Promo Santé et Nos Racines (De Bouche à Oreille asbl).